Lara Vadlau: Bewegung, Mut und ein langes, gesundes Leben

In der aktuellen Episode des Sporthilfe Podcasts „RAW – Real Athlete’s World“ spricht Olympiasiegerin Lara Vadlau über ihren Weg an die Weltspitze des Segelsports. Im Gespräch mit Karina Toth erzählt die Kärntnerin von ihren Anfängen auf dem Wasser, dem Weg zum Olympiasieg 2024 sowie den körperlichen Anforderungen des Segelns, ihrem Umgang mit Risiken und ihrer Philosophie zu Bewegung und Langlebigkeit.

In der neuesten Folge des Video-Podcasts der Österreichischen Sporthilfe begrüßt Moderatorin Karina Toth Olympiasiegerin Lara Vadlau. In persönlicher Atmosphäre spricht die erfolgreiche Seglerin im Hotel Sacher in Wien über ihren außergewöhnlichen Karriereweg – von ihren ersten Schritten im Segelsport über die größten Meilensteine ihrer Laufbahn bis hin zum historischen Olympiasieg 2024 in Paris.

Von der Nachwuchshoffnung zur Olympiasiegerin
Lara Vadlau begann im Alter von sieben Jahren mit dem Segelsport und bestritt bereits mit neun Jahren ihren ersten Wettkampf. Schon als Jugendliche gewann sie große Titel: 2010 holte sie Gold bei den Olympischen Jugend-Sommerspielen in Singapur in der Klasse Byte CII sowie Gold bei der Jugend-Segelweltmeisterschaft in der 420er-Klasse.

Bei den Olympischen Spielen 2012 in London trat sie in der 470er-Klasse gemeinsam mit ihrer Teamkollegin Eva-Maria Schimak an und war mit 18 Jahren die jüngste Seglerin des Wettbewerbs. Danach bildete sie mit Jolanta Ogar ein äußerst erfolgreiches Team. Gemeinsam gewannen sie Gold bei den Weltmeisterschaften 2014 und 2015 sowie Silber 2013 und Bronze 2016. Bei den Olympischen Spielen 2024 in Paris feierte Vadlau ihren größten Erfolg und gewann gemeinsam mit Lukas Mähr die Goldmedaille. Vadlau wurde sowohl mit Lukas Mähr 2024 als auch mit Jolanta Ogar 2014 im Rahmen der LOTTERIEN Sporthilfe-Gala mit dem NIKI für das „Team des Jahres“ geehrt.

Statements aus dem Podcast
„Der beste Tipp: Kauft euch keine Schokolade, denn wenn es nicht daheim ist, dann ist es schon schwerer es sich zu besorgen oder was zu essen. Und wenn ich mal sündige, dann geh ich einfach mal 10 Minuten spazieren. Und wenn man diese einfachen Tipps und Tricks umbaut in den Alltag, dann kann man unfassbar viel bewegen.“
Lara Vadlau über einfache Tipps im Alltag

„Das Allerwichtigste ist Schlaf. Dann natürlich Ernährung und Bewegung. Aber auch Kleinigkeiten machen einen Unterschied. Wenn man zum Beispiel die richtige Reihenfolge beim Essen einhält oder sich nach einem Stück Sachertorte noch zehn Minuten bewegt, vermeidet man starke Blutzuckerspitzen. Genau solche einfachen Tricks können dazu beitragen, länger gesund zu leben.“
Lara Vadlau über Langlebigkeit

„Allein von April bis Juli vor den Olympischen Spielen bin ich 8.000 Kilometer mit dem Rennrad gefahren. Segeln ist extrem anspruchsvoll – bei Leichtwind ist der Kopf gefordert, bei Starkwind der ganze Körper. Viele glauben, Segeln ist ein Urlaubssport. Olympisches Segeln ist aber etwas völlig anderes.“
Lara Vadlau über die körperlichen Anforderungen des Segelns

„Ich gehe eigentlich jeden Tag Risiken ein – beim Motocrossfahren, Segeln oder Skifahren. Eine Freundin hat einmal zu mir gesagt: ‚Eigentlich hast du Angst vorm Sterben, aber du lebst überhaupt nicht so.‘ Da musste ich ihr recht geben. Vielleicht kommt das von meinem Papa. Sein Vater hat immer gesagt: ‚Wenn du fast stirbst, bekommst du drei neue Leben dazu.'“
Lara Vadlau über den Umgang mit Risiko

Persönliche Ziele und Zukunftsvisionen
Mit zahlreichen Welt- und Europameistertiteln sowie dem Olympiasieg 2024 in Paris zählt Lara Vadlau zu den erfolgreichsten Seglerinnen Österreichs. Neben dem Sport studierte sie seit 2017 an der Sigmund Freud Privatuniversität Wien und schloss ihr Studium 2023 als Dr. med. univ. ab. Ihre wissenschaftlichen Arbeiten wurden mit dem Forschungspreis der Österreichischen Gesellschaft für Plastische, Ästhetische und Rekonstruktive Chirurgie ausgezeichnet. Auch in Zukunft möchte Vadlau ihre Erfahrungen aus Sport und Medizin weitergeben. In ihrem Buch „Segel des Lebens: 10 goldene Regeln, um in Sport und Alltag unschlagbar zu werden“ erzählt sie von ihren Herausforderungen, ihrer Karriere und den Prinzipien, die sie zu ihren Erfolgen verholfen haben.

„Lara Vadlau ist ein beeindruckendes Beispiel dafür, was mit Leidenschaft, Disziplin und konsequenter Arbeit möglich ist. Mit ihren Erfolgen auf höchstem internationalen Niveau und dem Olympiasieg hat sie österreichische Sportgeschichte geschrieben“, so Gernot Uhlir, Geschäftsführer der Sporthilfe. „Bei ‚RAW‘ werfen wir einen Blick auf ihren außergewöhnlichen Karriereweg und die Eigenschaften, die sie an die Weltspitze geführt haben. Lara zeigt eindrucksvoll, dass neben der sportlichen Leistung auch mentale Stärke, Teamgeist und die Bereitschaft, sich ständig weiterzuentwickeln, entscheidend für nachhaltigen Erfolg sind – nicht nur in der Welt des Sports.“

Über „RAW – Real Athlete's World“
„RAW – Real Athlete’s World“ ist der Video-Podcast der Österreichischen Sporthilfe und bietet authentische Einblicke in das Leben heimischer Spitzenathlet:innen – abseits von Wettkämpfen und Medaillen. Im Mittelpunkt stehen persönliche Geschichten, individuelle Herausforderungen und die Menschen hinter den sportlichen Erfolgen.

Neue Episoden erscheinen im Zwei-Wochen-Rhythmus auf Spotify, YouTube, Amazon Music und Apple Podcasts. Produziert wird das Format von Marco Brugger (15 Love) in Kooperation mit dem Partner Decathlon. Zu den bisherigen Gästen zählen unter anderem Marlies Raich, Lisa Hauser, Elina Stary und Eva Pinkelnig.

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